射  击

一、射击考核指标与所占分值

二、考试指标说明

（一）1500米。

耐力是射击项目必须具备的身体素质之一,射击项目的动作模式是静力性的，精细技巧性运动，一致性是核心，耐力是保证。射击动作的耐力包括体力上的耐力、神经系统的耐力和视耐力。以有氧代谢为主，射击各项目的比赛时间最长为一小时三十分钟。慢射项目在比赛时运动员每发射一发子弹都要屏气几秒至十几秒不等，一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径。

（二）平板支撑。

射击项目的稳定性和平衡主要靠核心区的力量支撑来控制，平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑可以增强和巩固肌肉，稳定姿势，在提高运动能力的同时，还能提高平衡能力。

（三）前庭位觉平衡。

射击项目要求运动员具有较高的平衡稳定能力。主要表现在小脑和大脑皮质的分析、综合调整能力与肌肉协调能力的配合，及前庭器官的共同作用。

（四）实战能力及教评。

射击技术对动作的准确、精细度要求很高，也是对心理素质要求极高的项目。实弹射击主要体现考生的全身协调用力、对枪支的控制能力，以及操作过程中所表现出的情绪、思维的自我控制能力、注意力的稳定和意志品质等方面的综合能力。教评是通过考生在射击实战中，教练员根据考生的弹着点方位、密度散布、环值以及临场表现等做出的综合分析评定。

三、考试办法

（一）1500米。

田径场，由体育专业人员和教练员配合测试，记录时间，根据评分标准算出分值。

（二）平板支撑。

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。由测试人员记录时间，根据评分标准算出分值。

（三）前庭位觉平衡。

先选定位置，闭眼在原地转动10圈, 逆时针2秒转动一圈，旋转停止后，要求受试者睁眼沿一直线走5m。沿直线走得越直越远越好，记录走出的直线距离，根据评分标准算出分值。

（四）实战能力。

凡报考射击专项的考生在10气步枪、10米气手枪两个项目中选择其中一项，在专业射击馆内的电子靶上进行测试，采用电子靶计分，每人10发试射、10发记分射。成绩裁定以电子靶的成绩打印单（经本人签字确认）为依据，按单发相对应的分值（见表1-3）计算10发子弹的总分值。实战教评根据考生的弹着点方位、密度散布、环值以及临场表现等做出综合分析评定，按评分标准算出分值。

四、评分标准

基本素质评分标准（见表8-1），实战能力评分细则（见表8-2），教评以教练员根据考生实弹的弹着点、散布等情况，对考生的临场表现和综合实战能力进行分析评定，采用150分制评分，其中10发子弹总分100分（见表8-2）单发相对应的分值，环数到小数点后1位，教评50分。

表8-1  射击基本素质考试评分表

表8-2   射击实战能力考试评分细则

五、其他

1.所测试器材和场地均符合国家射击竞赛规则要求。

2.因场地器材的特殊性，测试必须在专业场馆进行。