2019年宁夏体育职业学院自主招生考试各运动项目考试标准--举重
举 重
一、举重考核指标与所占分值
类 别 | 身体素质 | 专项素质 | 实战技评 | |
考核项目 | 30米 | 深蹲 | 窄拉 | 抓举、挺举 |
分 值 | 100分 | 100分 | 100分 | 150分 |
二、考试方法与评分标准
（一）一般素质（30米）。
1.考试方法：考生采用站立式，第一次起跑犯规的考生将给予警告，再次起跑犯规的考生将被取消该项比赛资格，起跑推挤他人的考生将被取消该项比赛资格。其他未尽事宜将参照田径竞赛规则执行。考生不准穿钉鞋。每人测试1次，成绩计取到百分位。计取成绩采用电动计时或手计时。使用手计时，每道须由二名计时员计取成绩，所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。
2.评分标准：按照30米，体重分级系数（见表10-1），将计取成绩换算成得分（见表10-2）后，与考生体重级别对应系数相乘，即为最后成绩，最高10分。
表10-1 30米体重分级系数
系数 | 性别 | |
男 | 女 | |
1.0 | 70㎏以下（含） | 55㎏以下（含） |
1.2 | 70.1-90㎏（含） | 55.1-65㎏ |
1.4 | 90.1㎏以上 | 65.1㎏以上 |
表10-2 30米考试评分表
分值 | 成 绩 | 分值 | 成 绩 | ||
男 | 女 | 男 | 女 | ||
100分 | 4″50 | 5″50 | 50 | 7″50 | 8″50 |
95分 | 4″80 | 5″80 | 45 | 7″80 | 8″80 |
90分 | 5″10 | 6″10 | 40 | 8″10 | 9″20 |
85分 | 5″40 | 6″40 | 35 | 8″40 | 9″30 |
80分 | 5″70 | 6″70 | 30 | 8″70 | 9″40 |
75分 | 6″10 | 7″00 | 25 | 9″00 | 9″50 |
70分 | 6″30 | 7″30 | 20 | 9″10 | 9″60 |
65分 | 6″60 | 7″60 | 15 | 9″20 | 9″70 |
60分 | 6″90 | 7″90 | 10 | 9″30 | 9″80 |
55分 | 7″20 | 8″20 | 5 | 9″40 | 9″90 |
（二）专项素质（深蹲、窄拉）。
1.深蹲考试方法：双脚与肩同宽或略宽于肩，将杠铃置于颈后肩上，保持身体直立，下蹲时挺胸抬头，慢下快起，下蹲时尽量至最低点，大小腿折叠小于90度，蹲起过程中双手握住杠铃不得离开。每人深蹲3次，自选重量，取试蹲的最高成绩，对应评分标准计取考分（见表10-3）。
2.窄拉考试方法：双脚与肩同宽或略宽于肩，双手握杠铃，别紧腰背，抬头挺胸，将杠铃从地面贴近身体拉至身体完全直立。窄拉3次，自选重量，取试拉的最高成绩，对应评分标准计取考分（见表10-4）。
3.评分标准：见表10-3。
表10-3 男子组深蹲、窄拉考试评分表
表10-4 女子组深蹲、窄拉考试评分表
（三）实战技评。
1.考试方法：考生需在考试前两小时称量体重，填报第一次试举重量，实战考试在举重台上进行实战，每次试举时间从点名到杠铃离开地面不得超过1分钟，连续试举2分钟，成功、失败由考评员根据举重最新规则判定。
2.评分标准：考评员参照实战能力评分细则（表10-5），独立对考生的技、战术运用水平，思想作风与意志品质的表现等方面进行综合评定。采用150分制评分，分数至多可到小数点后1位。
表10-5 举重实战能力考试评分细则
分值范围 | 评价标准 |
优＋ （150分 -131分）
| 技术动作运用规范、准确，动作标准，连贯紧凑，节奏明显，杠铃运行的路线直，发力快、准、狠，有幅度，有速度，有力感，支撑架架子稳，实战运用中具有很强的实效性，技战意识突出，有气势，综合运用能力突出。 |
优 （130分-111分） | 技术动作运用规范、准确，动作标准，连贯紧凑，节奏明显，杠铃运行的路线直，发力快、准、狠，有幅度，有速度，有力感，实战运用中具有很强的实效性，技战意识突出，有气势，综合运用能力突出。 |
优－ （110分-101分） | 技术动作运用规范、准确，动作标准，连贯紧凑，节奏明显，杠铃运行的路线直，发力快、准、狠，有幅度，有速度，实战运用中具有很强的实效性，技战意识突出，有气势，综合运用能力突出。 |
良＋ （100分 -91分） | 技术动作运用比较规范、准确，动作运用有幅度，有速度，连贯紧凑，节奏明显，力量实战运用中具有较好的实效性，技战术意识良好，综合运用能力较好。 |
良 （90分 -81分） | 技术动作运用比较规范、准确，动作运用有幅度，有速度，连贯紧凑，力量实战运用中具有较好的实效性，技战术意识良好，综合运用能力较好。 |
良－ （80分 -71分） | 技术动作运用比较规范、准确，动作运用有幅度，有速度，连贯性较好，节奏明显，力量实战运用中具有较好的实效性，技战术意识良好，综合运用能力较好。 |
及格 （70分-60分） | 技术动作运用很一般，动作运用的幅度、速度，力量稍欠缺，实战运用中具有一定实效性，技术意识普通，综合运用能力一般。 |
差 （59分-20分） | 技术动作运用较差，动作运用缺乏幅度，速度和力量，实战运用缺乏不协调，实效，技战术意识淡薄，综合运用能力差。 |
三、其他
1.考生必须穿着专业运动服进行考试，不得穿便装，违反者取消本场考试资格。
2.考生自备专项服、专项鞋、圆领短袖，否则不得参加考试。
3.考生考试前必须注意着装，不得带任何装饰。
