2019年宁夏体育职业学院自主招生考试各运动项目考试标准--跆拳道
跆 拳 道
一、跆拳道考核指标与所占分值
类别 | 基本身体素质 | 专项技术评定 | ||
考核项目 | 400米 | 双飞、左右高位横踢 | 一分钟仰卧起坐 | 实战 |
分值 | 100分 | 100分 | 100分 | 150分 |
二、考试方法与评分标准
（一）400米。
1.考试目的：400米跑是检验运动员速度与耐力的综合评定。它要求起跑的反应与肌肉的爆发，起跑后的加速跑，途中的速度保持，终点的冲刺。对速度与耐力有着极高的要求。
2.考试方法：1.受试者站立与起跑线后，蹲踞式起跑，“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。成绩乘以体重系数，见表12-1，对应评分表查分。
3.评分标准：见表12-2。
表12-1 体重分级系数表
体重分级系数 | 体重 | |
男 | 女 | |
1.0 | 70kg（含）以下 | 65kg（含）以下 |
1.2 | 80.1kg-90kg（含） | 65.1kg-70kg（含） |
1.4 | 90kg以上 | 70kg以上 |
表12-2 400米考试评分表
分值 | 成绩（秒） | |
男 | 女 | |
100 | 75.00 | 85.00 |
95 | 75.50 | 85.50 |
90 | 76.00 | 86.00 |
85 | 76.50 | 86.50 |
80 | 77.00 | 87.00 |
75 | 77.50 | 87.50 |
70 | 78.00 | 88.00 |
65 | 78.50 | 88.50 |
60 | 79.00 | 89.00 |
55 | 79.50 | 89.50 |
50 | 80.00 | 90.00 |
45 | 80.50 | 90.50 |
40 | 81.00 | 91.00 |
35 | 81.50 | 91.50 |
30 | 82.00 | 92.00 |
25 | 82.50 | 92.50 |
20 | 83.00 | 93.00 |
15 | 83.50 | 93.50 |
10 | 84.00 | 94.00 |
5 | 84.50 | 94.50 |
（二）双飞、左右高位横踢。
1.考试目的：检验肌肉的连续发力协调性。
2.双飞考试方法：考生在20秒规定时间内使用双飞踢技术连续击打大沙包，两脚不可同时着地，准确、有力、符合双飞踢技术标准的击打，方被视为有效击打。考评员对考生所完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。沙包底部距离地面的高度为：男生身高170cm（含）以下为85cm，身高170cm以上为95cm；女生身高160cm（含）以下为70cm，身高160cm以上为75cm。考试可采用电子器具进行计数，电子器具依据准确性和力度自动记分。
3.评分标准：见表12-3。
表12-3 双飞考试评分表
分值 | 成绩（个） | |
男 | 女 | |
50 | 55 | 48 |
45 | 53 | 46 |
40 | 51 | 44 |
35 | 49 | 42 |
30 | 47 | 40 |
25 | 45 | 38 |
20 | 43 | 36 |
15 | 41 | 34 |
10 | 39 | 32 |
5 | 37 | 30 |
0 | 37以下 | 30以下 |
（三）左右高位横踢。
1.考试方法：考生在20秒规定时间内使用高横踢技术连续击打脚靶（左右腿交替进行），每个技术动作须做到动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确及效果明显，方被视为有效击打。考评员对考生所完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。靶位高度以受测试者的肩部高度为准。考试可采用电子器具进行计数，电子器具依据准确性和力度自动记分。
2.评分标准：见表12-4。
表12-4 左右高位横踢考试评分表
分值 | 成绩（个） | |
男 | 女 | |
50 | 35 | 32 |
45 | 33 | 30 |
40 | 31 | 28 |
35 | 29 | 26 |
30 | 27 | 24 |
25 | 25 | 22 |
20 | 23 | 20 |
15 | 21 | 18 |
10 | 19 | 16 |
5 | 17 | 14 |
0 | 17以下 | 14以下 |
（四）1分钟仰卧起坐。
1.考试目的：核心力量有利于运动员掌握先进的技术动作，是承受大负荷高强度训练专项训练的支撑。
2.考试试方法：a)受试者仰卧与垫上，双腿稍分开，屈膝呈90度左右，双手交叉平行与耳后。双脚关节置于勾角支架下，以固定下肢。b)测试者在听到下发开始指令后快速起坐。c)测试时要保证双肩胛必须触垫；不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。d)测试满1分钟后，听到裁判停止指令后，结束动作。
3.评分标准：见表12-5。
表12-5 1分钟仰卧起坐
项目 | 动作技术要求 | 评分标准 | 备注 | ||
1分钟立卧撑 | 1、仰卧姿态，双腿稍分，屈膝呈90度，双手平行放置与耳后。 2、做一个起坐，要保证双肩胛必须触碰垫子，不得借助手肘部支撑或者借用臀部起落力量起坐。 3、1分钟重复上面的动作，记标准动作个数。
| 连续1分钟，记标准动作个数。 手脚落地不同时及俯卧撑不标准不计个数。 | |||
性别 | 数量 | 分值 | |||
男生 | 61次及以上 | 100分 | |||
58-60个 | 90分 | ||||
54-56个 | 80分 | ||||
52-53个 | 70分 | ||||
50-51个 | 60分 | ||||
48-49个 | 50分 | ||||
46-47个 | 40分 | ||||
44-45个 | 30分 | ||||
42-43个 | 20分 | ||||
40-41个 | 10分 | ||||
39个及以下 | 0分 | ||||
女生 | 61次及以上 | 100分 | |||
58-60个 | 90分 | ||||
（五）专项技术评定（实战）。
1.考试方法：按考生相邻体重随机配对进行实战，配对的考生体重一般相差不超过2kg（特殊情况除外）。在跆拳道垫子上进行实战，时间为1~2分钟一局，共一局。同时对两人进行评分。若双方实力悬殊，为保护考生安全，考评员可提前终止实战。
2.评分标准：考评员参照跆拳道实战能力评分细则，独立对考生的礼仪、精神、意志品质、技术运用（准确性、协调性、灵活性、连贯性、速度、击打效果等）、战术运用、临场应变能力、得分意识、高难度技术运用等方面进行综合评定，见表12-6。
表12-6 实战考试评分细则
等级（分值范围） | 评分标准 | 得分 |
优+ | 礼仪规范，精神状态好，勇猛顽强，进攻积极主动，防守时机节奏距离控制到位，标准技术，准确，有力击打到目标，步法灵活，协调，临场应变能力强，进攻反击意识清晰，技战术运用合理，高难度动作使用。 | 150 |
优 | 礼仪规范，精神状态好，进攻积极主动，攻防时机，节奏，距离控制好，标准技术，准确，一定力度击打到目标，步法灵活，协调，临场应变能力较强，进攻反击意识清晰，技战术较合理，高难度动作使用。 | 120 |
良+ | 礼仪规范，有主动进攻，防守或反击到位，击打目标准确但力度小，步法灵活，技术基本正确协调，临场应变能力一般，技战术运用恰当。 | 90 |
良 | 礼仪基本规范，有主动进攻，防守或反击基本到位，击打目标准确但力度小，技术基本正确协调，临场应变能力一般，技战术运用基本恰当。 | 60 |
差 | 礼仪不规范，进攻不积极主动，防守消极，反击动作不到位，击打目标不准确且无力，技术不正确，临场无应变能力，战术应用不恰当。 | 30 |
